Gedrag en emoties
Emotioneel eten is eten vanuit een andere behoefte dan echte honger. Als je eet om emotionele redenen eet je niet zozeer om je lichaam te voeden maar om een andere behoefte te bevredigen.
Als emotionele eter is het niet verstandig om streng te lijnen en alleen maar meer sporten werkt meestal niet. Mensen die eten uit emotie komen vaak alleen maar aan van een dieet. Het is veel belangrijker om iets te doen aan het verlangen naar emotioneel eten. Het allerbelangrijkste is dat je als emotionele eter leert om op een andere manier met je emoties en met eten om te gaan. Hierin kan Food & Mood by Nancy je ondersteunen.
Wil je weten of je een emotie eter bent? Vul onderstaande test in:
Hoe meer uitspraken je herkent, des te sterker heeft emotie-eten invloed op je leven.
Test/Vragenlijst emotie-eten
In welke uitspraken herken je jezelf?
- Vaak heb ik gevoelens van onbehagen zonder precies te weten wat ik voel.
- Vaak kan ik niet de juiste woorden vinden om mijn gevoelens te beschrijven.
- Ik vind het vaak moeilijk om mijn gevoelens onder woorden te brengen.
- Ik eet vaak om negatieve emoties niet te hoeven voelen.
- Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag leeg is en ik honger voel in mijn maag.
- Als ik me naar voel heb ik heel sterke behoefte om te gaan eten.
- Als ik eet dan heb ik even geen last van negatieve gevoelens.
- Als ik eet geeft dat een gevoel van tijdelijke troost en voldoening.
- Nadat ik gegeten heb komen na verloop van tijd die negatieve gevoelens weer terug.
- Ik eet gedurende de dag vaak kleine hoeveelheden, maar bij elkaar is dat meer dan wat anderen eten.
- Als ik alleen ben of me verveel ga ik vaak eten.
- Ik eet vaak gedachteloos.
- Ik heb vaak een hevig verlangen naar eten.
- Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag vol zit.
- Ik schaam me vaak over mijn eetgedrag.
- Ik denk vaak negatief over mijn lichaam.
- Ik denk vaak negatief over mezelf.
- Mijn gewicht is behoorlijk toegenomen.
- Mijn gewicht is hoger dan wat normaal is voor mijn lengte en leeftijd.
- Mijn gewicht schommelt nogal.
En wist je dat coaching door Food & Mood by Nancy in veel gevallen wordt vergoed door uw zorgverzekeraar? Ontdek wat ik voor jou kan doen!
Ga naar het inschrijfformulier en meld je aan voor een gratis (en vrijblijvend) intakegesprek.