De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat maakt het niet altijd makkelijker. Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun lichaam die niet altijd welkom zijn: aankomen in gewicht, minder energie, schommelende stemmingen en moeite om fit te blijven.
Gelukkig kun je met Sportvasten je lichaam opnieuw in balans brengen en je energie terugvinden.
De kracht van sportvasten
Sportvasten is een kort, maar effectief programma dat je lichaam helpt om vet in plaats van suiker als belangrijkste brandstof te gebruiken. Deze natuurlijke omschakeling zorgt ervoor dat je meer energie krijgt, vet verbrandt en je fitter voelt. Het programma helpt je lichaam herstellen van hormonale schommelingen en geeft je stofwisseling een nieuwe start.
- Stofwisseling komt weer op gang
- Ververbranding wordt efficiënter
- Je krijgt meer energie
- Je slaapt beter
- Buikvet vermindert
- Je voelt je fitter en stabieler
Wat gebeurt er tijdens de overgang?
Tijdens de overgang verandert je hormoonbalans. Het oestrogeen- en progesteronniveau daalt, waardoor je stofwisseling trager wordt en vet sneller wordt opgeslagen, vooral rond de buik. Je energieniveau daalt, je slaapt slechter en je voelt je minder in balans.
Sportvasten helpt om deze processen te herstellen. Je lichaam leert weer efficiënt vet gebruiken als brandstof, waardoor je meer energie krijgt en je beter in je vel zit.
Voordelen van sportvasten tijdens de overgang
Sportvasten heeft een dieper effect dan alleen vetverbranding. Het helpt je lichaam om weer optimaal te functioneren van binnenuit.
Verbeterde insulinegevoeligheid
Tijdens de overgang reageert je lichaam minder goed op insuline, waardoor vet sneller wordt opgeslagen. Sportvasten herstelt die gevoeligheid, zodat je suikerspiegel stabieler blijft en vet minder snel wordt vastgehouden.
Meer en efficiëntere mitochondriën
Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van je cellen. Sportvasten stimuleert hun aanmaak én werking. Dat zorgt voor meer energie en minder vermoeidheid. Iets waar veel vrouwen in de overgang last van hebben.
Minder ontstekingen, betere hormoonbalans
De overgang gaat vaak samen met verhoogde ontstekingswaarden en schommelingen in het stresshormoon cortisol. Sportvasten helpt om die waarden te verlagen en ondersteunt een natuurlijke hormoonbalans.
Mentaal en fysiek sterker
Na een Sportvasten-programma voelen veel vrouwen zich niet alleen fitter, maar ook mentaal sterker. Je slaapt beter, hebt meer energie en voelt weer regie over je lichaam.
De overgang als nieuwe start
De overgang hoeft geen lastige periode te zijn. Het kan juist het begin zijn van een gezonder en energieker leven. Met Sportvasten geef je je lichaam een reset. Je stofwisseling komt op gang, je voelt je krachtiger en je herwint de balans die je misschien even kwijt was.
Maak kennis met sportvasten
Ben je benieuwd wat Sportvasten voor jou kan betekenen tijdens de overgang? Kom langs bij Balans Studio Oisterwijk of neem contact op via het formulier hieronder. We helpen je graag verder.